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生理期後2周瘦最多？減重計畫最好控制時期

生理期後2周瘦最多？減重計畫最好控制時期張靜芬營養師表示，減重並非一蹴可幾，無法只靠短短的生理期後2周就成功減重，需擬定完整且長期的減重計畫，分別在生理期和前後，採取不同的減重方案。生理期時，可多吃些紅肉食物幫助補充流失的鐵質，多攝取高纖食物以預防便祕，減少油脂攝取量預防肥胖。生理...
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