妙音書院 『妙音書院』乃是專修、專弘西方淨土，以求生『西方極樂世界』為目的之教學場所。何以故？蓋\依夏蓮居大德所『會集』之《佛說大乘無量壽莊嚴清淨平等覺經》中之『聞經獲益第四十八』云：「、、皆當往生彼如來土，各於異方次第成佛，同名『妙音如來』、、」也。歡迎常來參訪及介紹給『親朋好友』，並加入『我的最愛』。阿彌陀佛！

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最舒服的坐姿
許多上班族以為讓身體健康，就要常上健身房練身，其實對久坐辦公室的上班族來說，練習禪坐坐姿也是一個養身好方法。
禪坐不一定要兩腿雙盤，坐在椅子上，把腰坐直不靠背，對身體來說是種有益健康的坐姿。
曾有位政治人物出席一項國際重大典禮時，因為典禮進行的時間很長，中間又不便起座休息，他便將我教他的坐在椅上的禪座坐姿活用。結果，原本有腰酸背痛痼疾的他，四平八穩的坐了一天下來，腰不酸、背不痛。
可見得，這個坐姿對於容易文明病纏身的人，確實是有用的。

現代人的睡眠品質普遍不佳，不是難以入眠，便是緊張多夢。
失眠是因為平日工作繁重、憂慮過度，導致腦神經緊張。用腦過多時，即使不頭痛，頭部也會發熱。這時可以自我檢查，用手按摩眉稜骨正中時，如果不痛，表示頭腦不緊張；如果疼痛，表示頭腦緊張，需要多按摩此處，舒緩緊張。
至於睡覺多夢，甚至夢見被強盜追殺，全身緊張，那就表示身心不夠放鬆。如果頭腦放鬆，身體肌肉也會跟著放鬆，就不會做類似的惡夢。
如果能夠養成放鬆身心的習慣，睡眠品質便會漸漸的改善。
吃飯要如何吃出健康？吃出味道？這要由我們吃飯的心態與動作來改善。
一般人吃飯時都是心不在焉。一邊吃飯，一邊講話；一邊吃飯，一邊看電視。這種吃法對腸胃是一種虐待，會消化不良。因為我們用頭腦思考時，頭部需要消耗較多的血液，而胃部在消化時，也要消耗較多的血液，這兩個器官搶著用血液，對身體一定不會有好處。最好的方法是，吃飯的時候就吃飯，工作的時候就工作，不要一邊吃飯，一邊做事。
真的會吃飯的人，是專心的吃飯，細細地嚼出營養美味來。像我通常吃一餐飯的時間，約十五分鐘，時間相當經濟，並且能夠吃得津津有味。
我遇過一位退休的工程師，他退休後每天的工作量遠超過在職時代。

因為他的經驗和熱心，使得好多的朋友都喜歡找他幫忙，既是幫忙，當然是義務的，但是他樂此不疲，以此為他的休閒活動。

我問他：「你覺得勞累辛苦嗎？」

他說：「這是我的pleasure（樂趣或消遣），雖也勞累，但不辛苦。差別在於沒有渴求報酬的欲望和工作壓力，所以是休閒活動，而不是辛勞工作。」

又如田園詩人陶淵明在（歸田園居）中所描寫的。早出晚歸的農耕情景，那是悠然自在的隱居生活。

正因為這種生活方式是他喜歡的，也是他自己選擇的，雖然是非常辛苦地日出而作，載月方歸，但因為無欲無累，所以通身自在。





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