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轉載-把壓力全部呼出去 文╱聖嚴法師

轉載-把壓力全部呼出去 文╱聖嚴法師 教給各位一個呼吸的方法:吸氣時觀想非常地清涼舒暢,好像因為吸一口氣,把體內濁氣都排了出去;呼氣時把身體感受到的重量、負擔—身體的重量和頭腦的負擔,都隨著呼氣而排了出去。 換句話說,諸位練習把身體放鬆、頭腦放鬆、眼球放鬆,身體每一部位都...

新聞台: 妙音書院 | 台長:果前
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