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轉載-禪修時如何放鬆身心? 文/聖嚴大師

禪修時如何放鬆身心?   要進入修行,只需做兩件事:放鬆身,放鬆心。首先,確定身體的各個部位都完全放鬆、自在。其次,放鬆態度和心情;要確定你的心態、方法的調性和心情都是自在的,這種放鬆是成功修行的基礎。現在我要你們都試著放鬆身心,我會引導你們一起放鬆身體的各個部位。 ...

新聞台: 妙音書院 | 台長:果前
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