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你知道你是屬何類體質嗎?
新聞有時會報導，有些人不知道自己是什麼體質？結果都亂吃，,嚴重甚至會造成死亡，我覺得身體是自己的，所以每個人應該都要了解自己寶貝的身體喔～（以下文章摘自瀚雅國際文化事業股份有限公司出版的｛５０種窈窕養生美食圖鑑｝）
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熱性體質（形成原因）：可能是因為長久吃了會讓身體燥熱的食物或運動過量， 而造成身體能量消耗過多，新陳代謝過盛、生理機能運作過旺也會。
熱性體質（症 狀）：精神急躁、臉色發紅、身體發熱、好流汗、容易口乾舌燥、呼吸急促、怕熱、常會偏頭痛、失眠、眼睛充血、便秘、小便黃熱、或少且頻尿、婦女生理週期常提早、還喜歡喝冰涼飲料食物。
熱性體質（多 吃）：綠豆、菱角、豆腐、海帶、茄子、芒果、梨子、絲瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、草莓、柚子、白木耳、菊花茶、鴨肉、豬肉、羊肉等。
ＰＳ：少吃補，一堆的補品，會讓身體受不了喔～另外，燥性跟熱性的症狀很像，最大不同在於水分的缺乏，燥是因為天氣很乾燥，而引起身體發熱的現象，稱為”燥”，症狀有：口乾、女生月經量少、便祕、會空咳但沒痰，有這些症狀應多吃有水份的東西，如甘蔗、蜂蜜、枊丁等。
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寒性體質（形成原因）：除天生外，在大病痊癒或手術過後， 體質就是會寒性。
寒性體質（症　　狀）：易倦怠、聲音微弱、臉色蒼白、目光無神、動作無力遲緩、嗜睡、手腳冰冷、很少流汗、要不就是流冷汗或盗汗、也不易口渴、腰和膝蓋常覺得酸、大便稀、還喜好熱食。
寒性體質（多 吃）：要多吃溫熱食品，使之增加活力，如：荔枝、當歸、胡桃、薑片、龍眼、大蒜、洋蔥、杏仁、花生、韭菜、辣椒、雞肉、蝦肉。
ＰＳ：總之多吃熱的食物、熱的飲料。
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虛性體質（形成原因）：與作息與飲食習慣有關，現代人工作壓力大，常過度使用身體，熬夜晚睡，又很少運動，使氣血循環受阻，加上飲食不正常。
虛性體質（注 意）：千萬不可熬夜及太過勞累，不要吃太冰冷或太辛辣的食物。還有千萬不要亂吃成藥，讓身體有太多的負擔。
ＰＳ：（我沒描述虛性體質的症狀,是因為我覺得書上寫的虛性症狀，和熱性及寒性的症狀混著相雷同，多吃的東西也是。而且它又分四大種類，我覺得太難懂了，所以只重點挑寫）。
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實性體質（形成原因）：多是外在傷害或生病產生， 口苦口臭等。
實性體質（症　　狀）：易發燒、發熱、常無故流鼻血、煩渴。
實性體質（多 吃）：只要避免太過辛辣、刺激的食物就可以了。也可以多吃昆布、蒜、紅豆、小黃瓜來幫助排便，其他並沒有太多顧慮。但也別因這樣就猛吃冰的，長期下來也是會造成影響的。
ＰＳ：要多多喝水，才能幫助排除體內堆積的毐素或廢物。實性體質是屬於強建的身體。但若熬夜熬的太過份，或吃太多冰冷的食物，對身體也是有影響的。