腰背酸痛就是擴胸挺腰，腰背有多酸痛？擴胸挺腰就有多酥爽！你要找台停好的機車機車椅墊，腰的高度是靠在椅墊側然後躺下，你會感覺脊椎骨像凹手指頭的骨頭聲音喀喀喀聲，全身放鬆腳微微懸空讓下身往下牽引，這樣整條脊椎骨拉開腰痛立馬就好了。
工作時，上身挺直、雙腳外八蹲下。上身有前傾彎腰需要時一隻手一定要扶著東西。蹲下搬東西，上身挺直、雙腳外八蹲下、跪單膝、拿到了東西垂直站起。這是硬道理，犯規？你就會得到獎品，就是痛。
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