1. 家裡該擺的東西
打造有意義的居所
檢查你的架子
把錢花在能帶給你快樂的經驗上
擁有的多少不代表快樂多少
東西之所以珍貴在於它的意義
這東西一整年都沒用到 那 丟了吧
不是物品價錢 而是你跟物品的連結關係
打造你心中的秘密基地
外部的整齊 影響內心的寧靜
別人覺得好玩 你未必 吼之毅然
你需要新朋友與舊朋友
進度推展 首要 不要讓工作過度
預防疼痛比抑制疼痛容易
改變跟休息樣好
最好的閱讀就是重讀一次
我擁有的都是我想要的
2. 你在哪 哪裡就是家
別講傷人的話
提出正面論點
給自己更寬的人生
本來就很快樂的人 比較容易找到理想對象
比較寬容的人也會比部快樂的人容易找到再一起的對象
既然愛對方講話就別傷人
讚美他人
常說謝謝
我愛你
主動關心
絕不批評
經常聯絡
幫助他人
配合它們
專心講話
看見她的付出
講正面論點 不放大自己功勞
學會自己開車 越來越少依靠他人
3. 今天就是最美好的一天
對於問題降低反應
參與家人的興趣
找可以一起去探險的經驗
4. 問你內心 你真心的快樂嗎
快樂的人會讓他人快樂
你無法逼別人快樂 別人也無法逼你快樂
不當抱怨(不快樂 悲觀 焦慮 易怒 缺乏自信 負面) 討厭 (不尊重 找錯誤無理 無情 散步惡意謠言 苛薄 欺負他人 愛搶功 ) 懶惰(故意擺爛 拖延 裝不會)的人
儘量點頭 但少管他人閒事
看開
馬上行動
禮貌
享受過程
放輕鬆
不斤斤計較
自制
5. 睡覺運動 關手機
從容 不快 也不慢
雖然錯不在自己但主動道歉
6. 茶香
擁抱
不要彼此打擾
製造小小慶典
跳一跳
7. 擁抱
8. 尋找你內心深處的自己
9. 身在福中之福
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