☆簡單★ 簡單生活

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 ０ο。２００９／１０／４【日】。ο０

天氣：暴風雨前的寧靜嗎？

昨天睡覺時間→２點

早上起床時間→八點多

早餐↓

▽ㄚ母愛心早餐一份

▽ｚｅｒｏ一杯

▽試吃超大包蚵仔煎。。。吃７、８塊

一天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶

▽白開水一罐

中餐↓

▽素食自助

下午↓

▽超大杯１０００ｃｃ紅茶冰

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑很懶。。直接省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆小馬報到一次。。。

◆中秋節過了。。。還是很多人在烤肉

◆我們上次跨年買的炮。。。放的有點久了。。點不太起來。。