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11款幫助管理體重和飢餓的健康小食

 在掃蕩 零食櫃之前，學習如何測量飢餓，並註意身體的信號。要尋找健康的零食，請了解一下為什麼原形食物和某些食物組合能夠更好地控制體重和提供飽腹感。 1.注意身體信號 慎吃零食的第一步是注意身體信號。大腦可能會將其他問題誤認為飢餓。例如，缺乏睡眠、患感冒或在劇烈活動（如運動）...
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