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9個簡單易行的健康和保健實踐

 健康的生活方式不僅僅是每天堅持正確的飲食和鍛煉。通過將簡單的健康和保健實踐轉變為習慣，人們可以採取行動來維持身體和精神的健康。 建立冥想習慣 正念冥想是一種專注於思想、專注於當下的實踐。方法各不相同，但練習者通常靜坐並註意他們的呼吸來幫助他們開始冥想。有許多冥想應用和資源可...
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