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如何實踐良好的睡眠衛生 + 能讓你一夜安眠的3種天然產品

 保持每晚充足睡眠，被認為是維持健康的三大支柱之一。 大家都知道良好的睡眠有多重要，以及睡個好覺之後的感覺有多好。 儘管如此，我們難免會經歷過難以入睡，又或者難以保持睡眠狀態的晚上。  睡眠障礙很常見，而且嚴重影響我們的生活品質。 幸運的是，研究顯示一些化合物、維生素和草本可...
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