羽毛0的異想日記

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為了解決每次簡報緊張的毛病，我上禮拜報名了簡報技巧的課程，上課單位是文化大學推廣部，黃永猛老師，從上午9點30分上到下午4點30分。

雖然星期三我就決定離開公司，但我星期天還是去上課。上一次當學生，是2年半之前的研究所，果然當學生是比較輕鬆的，我只帶了筆記本和筆就去了，不太需要準備什麼。

星期天的早上9點半，是一般上班族補眠的時間，不過這門課有35個人報名，看起來老師的魅力還不小。一開始老師介紹自己的資歷，還蠻輕鬆的，不過當老師一提到今天每人都有機會上台時，大家的壓力就來了，哈，會來這裡上課的人大多跟我一樣想克服緊張吧，不過這也是個機會啦，讓老師當面糾正自己不足的地方。

第一次是請同學上台聊「半杯水」，三分鐘即席演說，在完全沒心理準備之下，有6位同學上台了，有人談人生道理，有人當作電視購物台推銷半杯水。我想到的是半杯水能容納學習更多的事物，雖然杯子會有滿的一天，但換更大的杯子(格局)，就可以容納更多的事物。另外，半杯水在行動時，比較不怕灑出來，所以行動迅速敏捷，較不易有包袱。

第二次是不眨眼睛，連續10秒鐘看角落的一個人不眨眼，秘訣是專注，還有自我控制，很多人都可以作到20秒以上，但當要一邊講話時，就很難了，在你思考的時候眼睛很容易閉上。如果簡報時，眼睛一直眨，會顯示你很緊張，所以克服的方式是練習長時間不眨眼，眼神注視對方，即所謂Eye Constact，這樣一方面可降低緊張，一方面對聽眾有說服力。

12點30分中午休息，我有點疑惑，我覺得老師應該有發現我都躲在後面，但他沒有要叫我的意思，這表示下午還有好戲看。果然下午講到一個段落，老師點人上台作簡報，而簡報內容就是上午講的內容。我當時還在抄筆記，但麥克風已經遞到我面前了，我就在毫無心理準備的情況下上台了。

原以為我會很緊張，因為我根本連之前這張簡報的內容是什麼都沒聽清楚，也沒記熟早上的東西，要怎麼講呢？幸好在老師的提示下，我一點一點的作解說，雖然一開始有點辭不達意，但越後面我就越順手了，緊張程度比我想像中還低，而且我眼神看著大家，果然就更不緊張了。結束前，老師說我的肢體語言很棒，但我會一直看簡報的習慣，必須將簡報內容背起來，看一眼就要能作說明，所以要多加演練。雖然只是短短的5分鐘，但我卻感受和體會很多。首先，我離職了，不是代表公司的身份，頂多出醜，大家笑一笑就好，所以我放下身段，就沒以前那麼緊張，我終於知道我以前為何會害怕和緊張了，因為我不僅是代表公司，害怕任何一點出錯，尤其老闆在一邊看，我超級怕他生氣的，於是就更緊張了，但其實都是不必要的，我只要專心認真的簡報就好了，沒什麼好怕的。

第四次是繞口令練習，除了能念完之外，還要帶動作，從中可以讓我們的聲音更富情感，更能感動聽眾。第五次是7個克服緊張的技巧，包括正眼對視法、迴紋針法(拿東西轉移注意)、開口大聲法、呼吸調節法(深呼吸)、自我陶醉法(我是郭台銘)、自我調節法(會前交換名片或喝口水)、多加練習，3分鐘之內背誦好，然後上台說明。這是講師的一項優點，讓學生在上台時，就記住今天的上課內容，即使不是每個人每次都上台，但經由上台的同學解說，就多幫大家複習了一遍今天的課程，讓大家都能印象深刻。

今天也看到很多人製作的簡報，格式真是天馬行空，內容卻非常的細膩，觀察入微，而且是富有美感的，原來簡報有很多的可能性和表現方式，自己以前作的簡報真是太差了。

另外老師提到所謂的「專業」，是update + upgrade + updetail=累，少睡才能成功。希望下一階段的工作我能秉持這樣的精神，早日解決問題。