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懷孕期間要吃些什麼才能有效助眠？

 孕婦夜裡能否睡得安穩，晚餐吃了些什麼食物非常重要。 活力媽嗎指出，導致孕婦睡眠障礙的其中一個原因，就是晚餐中吃了一些“不適宜”的食物。那麼，要吃些什麼食物才能有效幫助睡眠，同時又能兼顧到胎兒呢？  孕婦有效助眠睡眠的食物： 1、牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸...
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新聞台: 幸孕福的懷孕日記:懷孕方法_快速懷孕的方法_容易懷孕的好方法 | 台長：幸孕福
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