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2016-06-27 22:41:24| 人氣846| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

20年前

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前幾天同學傳給我20年前的照片
哈哈~年輕真好
果然有著青春的肉體

現在是個雙下巴,挺著鮪魚肚的中年大叔

於是這幾天有感而發
努力鍛鍊身體
希望鍛鍊成六塊肌的壯男
至少能讓自己更健康點




我要檢舉
台長： Peter Gau

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shang
呵~~~~這年頭不要說是要練成啥！
能保持現狀就非常困難了！
因為一年比不一年老！

過了端午又要吃月餅了...一年一年的過企！呵)))

還好，呷菜郎還沒有變形太多....
比起同年紀，我算是...還可以！

但畢竟還是算(((老灰啊組了！)))
這個歲頭，不敢想太多了，
只求健康平安！

這一陣子，好多人都住院，還蠻嚇人的！
大部份都是(((太胖)))高血壓、心血管...@@

太胖...年輕時無感，怎麼說都聽不進企，
年紀到了，就送廠大修！拖累家人！
所以，一塊高油脂要送入口之前，要想一想！

我是保持微運動，不累，才能持久！
還好，少女衣服還能穿！
不用穿那種阿桑寬寬大大的衣服，
呵)))))))只是(((老郎面囝仔身)))))

否則一堆朋友，相約運動，結果，...累了！
又是聚餐大吃大喝！跑了啥馬拉松，跑一天吃十天！
呵))))反而更胖！

我的運動都是自己來，不用約啥，
自家毛巾操、提腿、....
會動就是會動，愛吃的，還是繼續的愛吃！
呵))))))只是身體真的要顧好，
進廠大修可不是好玩的，
朋友陸續進廠，...苦不堪言！

大叔，你加油！有變成六塊雞！就大放送PO上來！
可別是套餐六塊雞呢！呵)))祝你運動瘦身成功！
先訂個可達成的短期目標，這樣才能永續保持！
否則，朋友看見美食，就破功了！
還說減肥永遠都是明天的事。^^
2016-06-29 03:06:26
版主回應
真的,到這歲數了,能夠維持真的就不錯了
這一周每天都做些肌力訓練
哈哈~體重只有減輕一點點
但似乎多了些肌肉
反正流流汗,也蠻舒服的啦

前一陣子,一個要好的同學
突然腦幹中風,隔天就走了
唉~有年紀了,平時保養真的很重要呢~!

有啦~!最近腹肌從一大坨,隱約看到六塊肌了
哈哈~等練成再跟大家分享吧^^
2016-06-30 12:21:49
shang
啊~~~快一個月了！
你...的六塊G？.....呵))))
要堅持呢！可別真的捧出一桶六塊雞兼沾醬！
2016-07-26 00:17:46
版主回應
哇~真的快一個月了
最近除了對著電腦跳有氧以外
還加上重力訓練和一星期兩次的游泳
哈哈~六塊肌依然還隱身在脂肪裡啦!
但瘦了六公斤,腰圍也少了六吋,多了肌肉體態也好很多了
幾年前的褲子,也輕鬆地穿起來了
感覺身體輕盈,也有精神多了^^
但最近肌肉有點拉傷,連下床都要用滾的
看來要休息個幾天了
最近天氣熱,你也要多補充水分,可別中暑囉!
2016-07-27 08:41:38
shang
哇！六公斤很多呢！加油！
我們都加油，我是保持差不多啦！
呷菜郎就如此，不會吃太多，
倒是前半年都在下雨，接著又熱到不行，
戶外運動少子，去年還有走個十來公里來回，
今年還沒有呢！怕中暑！呵～～～～～～

室內小運動，或傍晚騎個卡打車，
至少都會動動，

我不是胖子，但一點都不瘦，保持肉肉的。
我測過...沒三高！青菜人生至少有這個好處。

我大部份都是微運動，才能持續，
重訓就是怕有點歲頭...萬一怎了，沒叮沒動！
呵)))))所以，自己會找到持續性的微運動。
2016-07-28 00:38:47
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