好久沒 update 我滑冰的進度. 我這兩個月進步不少. 讓我很挫折的 forward spin, 已經進步到十幾圈了. 現在也能把左腳在右腳前交叉轉. 以前只是靠在右腳旁這樣轉.
六月初時, 教練幫我編了一個很短的 routine, 將我會的跳躍串起來, 中間再加一些 3 turns, spiral, cross over 之類, 教我一些在 cross over 可以做的手部的動作, 例如在做後剪冰的時候, 手可以從頭上面畫大圈到水平. 然後我做了, 他說我做太快, 一點也不柔, 不秀氣. 剛巧旁邊的一個教練也在教這動做, 我教練就指著他, 叫我看人家手勢多柔. 我只好對教練告白, 被你發現了, 我就是不大秀氣. .. 他心裡一定想著他們男生做都比我這女生做還柔, 這女的怎麼這麼粗手粗腳. 其實後來我對做這些手的姿勢覺得比較自然一點, 可能沒有一開始這麼硬梆梆的. 我跟我教練說, 我的樣子一定很ㄔㄨㄛ/, 他沒講話, 哎, 那就是默認了. 看來我以後做這些動作時, 臉皮還是厚一點好, 不要太 self-conscious. 不然要是覺得自己滑的樣子很好笑, 有時就不太喜歡練習.
為了讓自己 spin 進步, 我改變平時練習的順序. 以往我到冰場都是先做五分鐘的暖身, 滑冰場大圈, 然後找 hockey circle 練習 crossover, 然後練一些 3 turns. 之後就開始練跳躍. 現在我都改先練 spin. 一練至少練 20 分鐘. 到六月底時, 我 spin 大概可以轉個五,六圈.
六月底去美國開會兩週, 我帶著冰刀去美國. 到那裡還可以練習. 更重要的是, 我在其中一個週末報名參加一個成人滑冰營, 裏面有很多世界知名教練和奧運選手在那裡教課. 在打包冰刀時, 突然覺得我和我的冰刀關係很親密, 我帶著它到處跑. 出國前, 努力的查可以滑冰的冰場. 很不幸的, 許多冰場在夏季公開滑冰的時間少很多, 我辛勤的用 mapquest 在估冰場與我待的地方的距離. 找出幾個可能可以滑冰的地方與時間.
剛到費城的第二天, 我就跟我過去一起練滑冰的夥伴約去滑冰, 她開車來接我後, 我們根據 mapquest 的指示, 在高速公路上塞了一個小時才到冰場, 冰場再二十分鐘就關門, 我們就決定不滑了, 到處晃晃. 那冰場頗大的, 有四個 rink. 一堆 hockey players 在那裡比賽, 我只能望冰興嘆. 第三天我就租一輛車開車去開會, 在開會的學校有個冰場, 美國冠軍 Kimmie Meisner 就在那裡練習. 等我開到地點, check in hotel 後, 再趕去, 還有一小時可以滑. 冰上約十幾二十人, 多是十幾歲的小孩子, 可能是學校學生吧. 我暖身後, 就開始練跳躍, 結果沒多久, 管理冰場安全的人過來跟我說, 這個時間不準練跳, 我只好改練旋轉與步伐. 我的旋轉還是不好, 這裡冰又特別硬, 我不注意就摔的很慘. 練完還是頗開心的, 只是我覺得我知道的步伐太少了, 等回國要教練多教我一點.
到滑冰營之前, 我都沒時間到冰宮. 在滑冰營, 我覺得他們把我編到程度比較低的 group. 大部份的人都還不會跳躍. 我覺得學新的東西少了一點. 但也跟教練有很大的關係. 有個連英文都不會講的烏克蘭教練就很會教, 我從那裡學了一個很 cute 的跳半圈的 trick. 另一個超好的教練是 Sylvia Fontana, 她是義大利滑冰冠軍, 她教我們 spin. 我去請教她我的 spin. 她很仔細看我怎麼轉, 最後她告訴我我上身要更穩, 她教我想像我兩隻手像抱個柱子, 就不會亂動. 我一試, 果然就多轉好多圈.... ^_^ 溜冰營裡還有 Nikolai Morozov, 現在世界冠軍的教練, 他教比較像觀念, 例如如何用你的身體幫你加速 (body lean), 練習踩外刃. 他還教我們表演眼神的重要. 看他示範是非常嚇人, extremely seductive... Kyoto Inoue 有來教我們 toe jump. 她指出我在做 flip 時, 上身轉的不夠, 她教我左手要再勾快一點, 像左勾拳. 而我的 combination toe loop jump, 第二個 jump 都是 cheat. 身體轉太多才跳躍. 兩天的滑冰營, 收穫不少, 明年很想再來參加. 更重要的是, 我認識好多對滑冰很投入的成人. 在我的冰場, 當一個唯一的成人學員, 我一直覺得很孤單. 在這裡我碰到很多跟我一樣喜好滑冰, 又很努力學習各種 trick 的大人, 讓我很開心.
後來再回到費城, 才知道以前 group 的一個女生也迷上滑冰. 我們就約第二天晚上一起去冰場. 後來她還帶另一個朋友來幫我們攝影. 所以我終於有機會看到自己溜冰的模樣. 等我改天把影片編輯好, 我就放上來這裡. :)
我想冰刀是個旅遊良伴, 我喜歡帶著冰刀去旅行.
七月回國後, 教練太忙, 只有七月中上一門課. 我跟教練說我想多學一點 moves in the field. 我在美國 skating camp, 我就發現自己很多 moves 都不會做, 我都一直只練 jump, jump, jump...
教練就教我好多我很久以來就很想學的 moves.
第一個教的是 inside edge 但是把 free foot extend 到 skating foot 後面. 這個動作要領是手要保持水平, 並且與 free foot 同邊的手要做 checking 的這個動作, 身體才會穩. 再來是 forward crossroll, 腳一直踩在 outside edge, 換腳時, 腳是跨在 skating foot 的前面, 教練叫我屁股要再扭多一點, 腿再蹲低一點. 再來教是 inside edge 後, 用 toe pick 左右腳各跳一次, 然後換另一隻腳的 inside edge. 換腳踩穩後, 手再前後交換. 然後就換 outside edge. outside edge 後點跳, 這個我以前有學過, 只是不常練. 教練加了一個 variation. 之前點跳是腳就在旁邊點. 現在是跨點到前面. 難多了. 後來我們把速度放慢, 不跳, 而用走的.我後來再叫教練教我 backward crossroll. 我一直想學這個, 看起來很好看, 我自己試著做都不成功. 教練先教我在旁邊練腳往後踩, 然後前腳踢的動作, 練熟了, 他拉著我在冰場上走幾圈, 然後他放手, 再讓我自己做, 結果我就 pick up. 不過他說我手還可以再擺大一點, 然後以後可以做慢一點 with deeper edge. 教練實在太厲害, 太會教了. :) 我好高興現在我會做這個了.教練再來又想到我可以將以前練他叫腳板腳跟這個動作加上一個 cross behind. 延著直線走, 我一直對腳板腳跟有點怕怕的, 總是有時踩不好, 就會摔了.教練後來還很認真想還有什麼可以教我的, 我就跟他 power pull. 這個也是我一直很想練的. 就是用單腳在冰上蛇行前進. 教練說動作要領是靠 free foot 的 stretch 配合 inside edge 的 push. outside edge 不做任何 push. 我以前是 inside outside 都用力.最後教練說, 今天學夠多了, 我可以去參加 footwork 比賽了. :D
他再看一下我的 spin. 我的 forward spin 有進步, 他說我可以練習把 free foot cross 到 skating foot 前, 之前我都是放旁邊. 這樣果然轉起來快多了. 他說我要再練習將 free foot 往外抬的時間再撐久一點, 然後往前移, 再收進來, 收進來到膝蓋往下放時, 要用力, 不然離心力會把腳又拉開. 真高興我的 spin 又有些進步. 上了非常充實的一堂課. 只是回到家有點累翻了
上週去溜冰時, 這週三去溜冰的時候, 一個溜冰媽媽建議我說可以參加九點的團體班, 他們在上 moves in the field. 一次五百元. 我說, 我不知道那個任何人都可以參加, 我一直以為那是那些小朋友一起合請教練上的. 在這冰場, 有時我都覺得自己是二等公民. 很多消息我都沒被告知. 不管了, 知道能上這課, 我還是很高興跑去報名. 我跟我的教練說, 我想跟另一個教練上這課, 他說, 當然沒問題, 這會對我刃的掌控有很大的進步. 也剛好這陣子我的教練沒時間教我, 我還是有課可以上, 能繼續進步.
一般花式滑冰有分三類動作 -- 大家熟知的跳躍, 旋轉. 而串連跳躍和旋轉之間的步法, 就稱 moves in the field. 這個出現算是取代早期的 figures. 之所以稱為 figure skating 就是用冰刀在冰上重複的畫一些軌跡. 選手們一直重複同樣的軌跡, 越精準, 分數越高. 但是這比賽太無聊了, 沒人愛看, 最後就廢止了. 練習這有助於刀刃 (edge) 的控制, 還有轉彎的滑順. 現在大家就改練 moves in the field. 例如前進外刃, 內刃, 後退外刃, 內刃, 雙三, ...
上課時, 團體教練就叫我們做一些動作, 從冰場一邊溜到另一邊. 我大概有百分之五十的動作有學過, 百分之二十是馬上看馬上會做, 剩下百分之三十沒學過, 但是還是玩的很高興. 我現在五個單圈的跳躍 -- Salchow, toe loop, loop, flip, lutz 都學到了, forward spin 有時也還可以了, 現在再多學一點 moves.
我這週還試另一個團體課是在陸地上上課 -- 有練習跳躍和拉筋. 我們在陸地上跳然後空中旋轉一圈. 結果我身體都是歪的, 著陸的時候常常無法站好. 搞不好這是為什麼我 loop jump 一直無法 consistent 的原因.
到美國又多肥了兩公斤, 最近好不容易掉了一公斤下來. 很多去年的衣服我都穿不下. 這個月要繼續努力減肥.
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