在心情極度低潮的時候，我看了這本書。摻雜著自己和作者的悲苦，我試著由作者的情境重新衡量我自己的「酸楚」，如果一個即將什麼都沒有的人，還能這樣地看生活、看世界，我不知道我還有什麼好抱怨的！
我想分享一些曾經令我動容、咀嚼再三、一些我想記住的話。
~『最後十四堂星期二的課』~
死亡，是件悲傷的事。但活得不快樂也是悲傷。
這疾病只會得到我的身體，但得不到我的心靈。
我是要日漸萎靡不振？或是要善加利用剩下的時間？
他一向沈醉於美好簡單的感官饗宴，像是歡笑、唱歌、跳舞。
有時候，我早上醒來會哭個不停，為自己而傷心。有些早上我則是既憤怒而不甘。但這種情況不會很久，我會起身說：「我要活下去！」如果必要，我會好好哭上一場，但是哭過之後我會專注在生命中仍未失去的種種好東西上面。我不准自己進一步自憐，每天早上一點點流幾滴淚，就只是這樣。
我們的開始（出生）都一樣，我們的結尾（死亡）也都一樣，在生命開始、結束和之間，我們都需要別人。活著，是要可以和其他人互動。這意味著我可以表現我的情感，我的感覺，和別人說話，和他們一同悲喜…沒有這個也就沒有墨瑞（Morrie）。
只要你學會死亡，你就學會了活著。你要知道自己會死，並且隨時做好準備。這樣你在活著的時候，就可以真正地比較投入。
學佛教徒那樣。每天都想像有隻小鳥兒站在你肩上，問著：「就是今天嗎？我準備好了嗎？我一切都盡力了嗎？我是否問心無愧？」
他知道自己死期將屆之時，心中可有什麼未竟的遺憾？是否為失去的友人悲嘆？是否希望有些事能重頭來？會因失去的許多事物而悲傷嗎？會後悔未曾向人吐露一些秘密嗎？
有時當你就要失去某人，你會謹守著一些習慣不放。
別放手得太快，也別死撐太久。
當我這裡有朋友及關心我的人，我就很開心，他們的關愛、慰問支撐著我。我們會把手握在一起，我們會心心相印，我們的友誼不需要講話，就能感覺到。
家人不會起身告別離去，不只是互相關愛，還要讓對方知道你在關心、注意著他，可以說是「精神上的安全感」。知道你的家人總是在一旁守護著你，這沒有別的東西可以取代，金錢不行，名聲不行，工作也不行。
死亡結束的是生命，不是關係。只要我們可以彼此相愛，並記得我們有過愛的感覺。你所激起的愛意，所有的記憶都還在，你並沒有死，你仍活在那些你曾經打動的人，曾經相互扶持的人們心中。
如果人死了以後會到另一個地方去，那就一定是在別人心裡。
我們以為自己不值得愛，我們以為若是接受了愛會變得軟弱。我們常感到孤寂，有時甚至就要潸然淚下，但我們總是忍住，因為大人不應該掉眼淚。有時候我們對自己的伴侶會有一股突如其來的愛意，但我們口頭不說什麼，因為我們害怕話一出口，會使得倆人的關係有所變化。
人跟人的關係沒有公式可言，只能以關心為出發點，為雙方都留下空間，設想他們所想要的、所需要的、他們能做的事，以及自己的生活，尊重並接受他的意願。
愛最最重要，不相愛，即如死滅。（詩人奧登W. H> AUDEN）生命中最要緊的事，是學著付出愛，以及接受愛。
對生命不滿意，對生命抱撼，沒有找到生命的意義，讓人希望還年輕。所有的年輕人都應該知道，如果你一直不想變老，你就會一直不快樂，因為你還是會變老。因為你若找到了自己生命的意義，不會願意重新來過，你會想要繼續向前，因為你會想要看得更多，做得更多。
「要有惻隱之心，彼此照顧扶持」只要我們學到這一點，世界就會變得美麗許多。如果我們多看看彼此的共同點，我們就會比較認同天下一家的想法。
過去就是過去，接受它，不否認也不揚棄。如實接受你做得到，和做不到的事。
學習寬恕自己，寬恕別人。寬恕自己原本應該去做而沒做的事，你不能因為什麼事而終生抱撼。要和自己和好，也和身邊每一個人和好。與人為善，永不嫌遲。
羨慕感生起，我感覺了它後就讓它去，不執著。
「不執著」的意思，並不是你不讓經驗穿過你，事實上正好相反，你要讓它完全穿透你，這樣你才能將它放下。就像把水龍頭打開，讓情緒沖刷你全身，這只會對你有益，不會有事的。你讓恐懼進來，像是換上一件常穿的衣服，你就可以對自己說：「很好，只是恐懼而已，我不會讓自己被它主宰，我只是如實知之。」
孤寂感也一樣，你放手讓它去，眼淚掉下來，完全感受它。最後你說：「很好，這是我這一刻的孤寂感。我不害怕孤寂感，但我現在要把孤寂感拋開，我曉得世界上還有許許多多的情緒感覺，我要去體驗他們。」
老年人不可能不羨慕年輕人，但重點是接受你之為你，並且樂在其中。你得要找到像你現在生命中這樣的真、善、美，回顧過去讓你滿懷鬥志，但年紀不是與人拼鬥的事。應該做小孩的時候我高高興興做小孩，應該做智慧老人的時候，我高高興興做智慧老人。
今天，我覺得，自己是全地球上最幸運的人。（Henry Louis Gehrig, 紐約洋基棒球隊一壘手＆最佳打擊手）
他在家中數著呼吸，爭取每分每秒和他心愛的家人、朋友度過。而我卻花無數個小時，讀著對我自己無意義的東西。
在事業上，出發點是要贏，是想得到他們想要的東西。第二名又有什麼不好。愛和關心不一樣，愛是對別人的處境感同身受。
我們對於我們「想要」或我們「需要」的東西，常常分不清楚。你無法從「想要」的東西獲得滿足，只有不吝將自己擁有的東西與人分享，才能真正給你滿足。
錢不是最重要的東西，有錢沒為他們帶來快樂或滿足。身份地位不能帶給你什麼，唯有開闊的心，才能讓你和所有的人自在相處。
你知道我怎麼解讀這些情況？這些人都是渴望為人所愛，才拿這些東西作替代。以為擁抱物質自己就能獲得擁抱。但物質的東西永遠無法取代愛、溫柔、親切，或是同胞手足之愛。
許多人的問題小得多，但他們太過自我，如果你跟他們講話超過半分鐘，他們的眼神就變得飄忽，心不在焉。我相信人要全神投入，你應該和你眼前的人同在。我現在跟你講話，試著全心放在我們之間現的溝通上，想的就只有你。
問題就在於大家都是急急忙忙，沒有找到自己生命的意義，所以到處奔忙，到處找尋，下一輛車、下一棟房子…然後他們發現這些也都是空虛，他們又繼續奔忙…
我們大都像是在夢遊，我們事實上沒有完全體驗這個世界。因為我們在半醒半睡，做著自以為非做不可的事。
太多人像是行屍走肉，就算他們做著自己認為重的事情，也似乎是半睡半醒，這是因為他們追逐的目標不對。
現在的人太過自私，無法真正地愛人被愛，他們不知道自己是誰？他們不知道自己想從對方身上得到什麼？我從婚姻學到的是：你會受到考驗，你會發現自己是誰？發現對方是誰？以及兩人如何相處，或發現兩人處不來。
傲慢、虛榮，我真後悔自己生命中的這些事情，我們為什麼會做出這些事情？
我們把目標放在不對的地方，這導致了人生的幻滅。
現在的人太過自私，無法真正地愛人、被愛，他們不知道自己是誰？他們不知道自己想從對方身上得到什麼？我從婚姻學到的是：你會受到考驗，你會發現自己是誰？發現對方是誰？以及人如何梘，或發現兩人處不來。
愛情和婚姻有幾條不變法則：尊重對方、懂得折衷、開誠佈公、相近的價值觀，否則會有很大麻煩。
你不是一個波浪，你是海洋的一部份。
生命是一連串的來回拉鋸，你想做某件事，卻被迫做別的事；某件事傷害到你，而你覺得這不應該；你把某件事視為理所當然，但你深知沒有什麼理所當然的事；對立面的衝突，就像拉長的橡皮筋，而大多數都活在這其中，「愛會得勝，愛一向都得勝！」
你有沒有找到一個可以分享心事的人？你對自己問心無愧嗎？你有沒有努力做個最好的人？
有時候你不能相信眼睛所見的東西，你要相信所感覺到的東西。你若要讓別人信賴你，你也要能感覺到可以信任他們。就算你在黑暗中，就算你在往下掉。
我要讓你比較放得開。我要告訴他什麼才是要緊的，要小心不要重蹈覆轍。要心胸開濶，不要受到那些張牙舞爪的價值觀的誘惑，你心愛的人講話時要用心傾聽，彷彿這是你最後一次聽他們講話。
我希望有一天你會把我當成你的朋友。有一天我要讓你知道，哭沒有關係的。
我也不知道「心靈成長」究竟是什麼意思？但我確定我們少了些什麼。我們太重視物質的東西，而這些東西都不能滿足我們。我們和我們所愛的人，我們四周的大千世界，我們都把這些當作理所當然。你可能會想多花些時間在心靈的東西上。
我們的文化讓人們無法自知自適。你得要十分堅強，才有辦法拒絕這錯誤的文化，自己找到出路，創造自己的文化。不得不用獨特觀點看生命，思索著認為生命中重要的東西。
我們整天忙著以自我為中心，忙著千頭萬緒的瑣事，讓自己這樣一天過一天。所以，我們不習慣退後一步，冷眼旁觀自己的生活，然後問一問：「人生就是這樣嗎？我所要的就是這樣嗎？是不是少了什麼？」你不會自己想到，你需要別人在背後戳你一下，我們的生命都需要良師指點。
我們怎麼想？我們看重什麼？這些你得要自己選擇，你不能讓任何人或任何社會，為你決定這些事。
生命若要有意義，就要投入去愛別人，投入去關懷你周遭的人，投入去創造一些讓你活得有目的、有意義的事。
生命中沒有什麼「太遲了」的事，生命直到最後一刻都是變動不居的。如果你真的想要，就會讓自己的夢想實現。
去做出自你真心的事情，這樣去做的話，你不會感到失落，不會感到嫉妒，不會羨慕別人擁有的東西。
相反的，你會覺得一切付出自有莫大回報。
THE END．
◎最後十四堂星期二的課
Tuesdays with Morrie
作者：米奇‧艾爾邦
譯者：白裕承
出版：大塊文化出版公司
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