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暑熱高溫讓不少人外出一段時間就受不了。開業中醫診所院長陳玫妃表示，夏季高溫長時間曬太陽，容易出汗，大量流失水分，如果沒有補充水分，氣虛者更易發生脫水危險，若出現易口渴，尿色偏黃，頭暈，可能有脫水危險。要多補充水分，平常可以多吃有助防脫水的食物保養

天氣熱要小心預防中暑。

喝清熱補氣食療解暑熱

中醫師陳玫妃表示，有氣虛問題的人，通常體內水分容易流失，體內陰陽也較不平衡。一天喝水量應至少達到2000c.c.，如果出現尿液減少，或尿液顏色偏黃，口乾舌燥，或頭暈頭痛、呼吸急促等症狀，代表有脫水現象應注意。 
除了多補充水分，陳玫妃中醫師表示，還可以多吃些預防脫水的食物，像是綠豆薏仁湯或綠豆紅豆湯。或者可以喝茶飲保養，準備黨參5錢、粉光參1錢、麥門冬3錢、枸杞3錢、紅棗3錢，用800c.c.水煮開飲用，幫助滋陰補氣，改善及預防脫水所造成的體虛。還可用適量西瓜皮加800c.c.水煮開放涼喝，有止渴利尿、清熱作用。 
運動也應防脫水，陳玫妃中醫師提醒，運動後可適當飲用1：1跟水稀釋後的運動飲料，維持體內電解質平衡，對預防脫水也有幫助。 

蘋果日報