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吃對東西也能抒壓！ 12大抒壓營養素報你知

大腦在合成神經傳導物質及抗壓荷爾蒙時，需要很多營養素參與，當這些營養素不足，人會很容易倦怠、心情不好，特別是以下12種營養素，有助於抗壓。但要提醒的是，飲食只是抒解壓力的輔助方式，如果長期壓力大，已經造成身心嚴重不適，一定要即時諮詢醫生，尋求專業協助。 這12大營養素分別是： 1.複合...
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