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亞麻籽要怎麼吃|一種富含纖維、omega-3脂肪酸和木脂素的營養來源

亞麻籽要怎麼吃|一種富含纖維、omega-3脂肪酸和木脂素的營養來源   圖:新鮮可種植可培育芽菜的亞麻籽(客戶提供)   亞麻籽是一種富含纖維、omega-3 脂肪酸和木脂素的營養來源。以下是如何將它們納入您的飲食中:A.亞麻仁粉1.自己研磨:為了最大限度地吸收營養,使用前最好研磨亞麻籽。您可以...

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