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寒冷的冬天，大家總喜歡吃高熱量、高油脂的食物儲備「能量」，總覺得這樣才有氣力 對抗冬天這個恐怖的大魔怪。只是營養師呼籲，若攝取過量，可能會對身體機能、腸胃消化造成過度負擔，甚至還有變胖危機，建議每週飲食不要過量，並搭配多樣 新鮮蔬菜、水果一起吃，加強作好體內環保，才能維持消化及代謝功能的正常運作。

作好體內環保　養生沒煩惱
對此，營養補給達人「醋勁窈窕」亦提供幾招簡易的方式，讓忙碌的的現代人也能隨時作好體內環保，杜絕小肉肉上身：
★多喝水、多吃新鮮蔬果
★定時定量、勿暴飲暴食、細嚼慢嚥
★少吃油炸、辛辣刺激的食物
★多喝天然釀造醋調整酸性體質成鹼性體質
★注意飲食衛生
★作息規律
★睡眠充足
★適當運動

達人進一步強調，現代人工作壓力大、三餐不定時、不均衡，又常依賴外食，大魚大 肉…往往愈吃愈不健康，長久下來不僅讓人容易感覺疲憊，更會影響生活品質，使工作與學習效率大打折扣。若能透過上述提到的這些方式，輕鬆作好體內環保，除 了可促進新陳代謝、減輕身體負荷、使人精神較好，還能維持腸道清潔與順暢，益處多多。

一週三天喝天然釀造醋　促進體內環保
若朋友們無法從飲食中攝取新鮮蔬果的話，「醋勁窈窕」建議一週至少三天在飲食中多添加一些水果醋，或補充天然釀造醋飲，也有助於將酸性體質調整為對人體較佳的鹼性體質，一樣能促進體內環保、代謝消化。

尤其達人大推遵循古法釀製的「蜂蜜小麥草醋飲」，因小麥草所含的維生素A比葫蘿蔔高出倍、維生素比柑橘高8倍、鈣質比牛奶高5倍、鐵質遠勝菠菜18倍，一直都是生機飲食排行榜的大熱門食材。

若是想兼顧養生的女性朋友，達人也推薦加了梅子及黑棗的「蜂蜜梅棗醋飲」，絕對是女生們不可或缺的好朋友。「醋勁窈窕」歡迎想要加入體內環保行列的朋友們，可到全台7-11超商的天然健康專區選擇自己喜歡的口味。

 

醋勁窈窕：
全台7-11天然健康專區
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