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小米粥被稱為黃金粥

常吃小米身體好

脾胃健康、睡眠舒適

合理搭配

讓你吃出健康美味

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經常吃小米，你會獲得5大好處

李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。

 

具體來說，吃小米有這些好處——

 

1

補益腎精

中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。 意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。

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2

補益健體

小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。

3

安神助眠

喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。

4

滋補脾胃

小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。

5

產後補虛

小米粥容易消化、調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。

有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。 一般建議產婦在產後一周內，主食可以小米粥為主。

不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！

小米加它，睡得香 腸胃好

小米+桂圓：睡得越來越香

桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。

如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。

小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯合”。

Tips：