很多人記性都變差了，年老大腦功能減退會影響人的記憶力，人上了年紀就容易健忘，這種情況在老年人中相當普遍。 有些高齡老人記憶嚴重減退，甚至喪失記憶力而形成健忘症，其實這也是正常的。
很多中老年人覺得自己“老了，不中用了，老年痴呆了”，想法中透露著不少悲傷。 那導致記憶力下降的原因到底是什麼呢？
記憶力是這樣下降的
年輕人是生活中不良習慣導致的，每天不好好吃，不好好睡，壓力又大等等，都會導致記憶力下降。助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩
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而中老年人，中醫認為，腎主骨生髓，這裡的“髓”指腦髓、骨髓，髓掌管著我們的記憶力。 腦為髓之海，腦髓充盈，腦力就充沛，記憶力也強。
步入中年，人的整體機能都在逐漸衰退。 腎精不足、腎氣衰弱就導致髓汁生成不足，那麼腦髓空虛，造成腦海失養，記憶力也就下降了。
某些疾病也會造成記憶力減退，如動脈硬化、高血壓、糖尿病等影響大腦神經系統功能的疾病，還有缺乏維生素、慢性鼻竇炎、甲狀腺機能減退、神經衰弱等疾病也會引起記憶力下降。
那麼如果出現記憶力下降，應該如何提高記憶力，以及預防記憶力提前衰退呢？
所有人，改善記憶力這樣做！
01疏通頭部經絡
👉 第一步：刮拭百會穴，從前往後刮。
刺激百會穴可使腦髓充足，具有醒腦升陽，寧心安神的作用，能提高記憶力，改善健忘。 有研究表明，健康的人艾灸百會穴2周，記憶力比先前有明顯提高。
沒時間刮痧、艾灸的話，可以多梳梳頭，這樣多條經絡和要穴都能刺激到，更簡便省時些。
👉 第二步：先在太陽穴處點壓、按揉，然後刮至風池穴，在風池穴處從上往下刮。 左邊刮完，刮右邊。
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圖源 | 央視網
👉 第三步：刮拭手臂上的心經和心包經，從上往下刮，可在內關、神門處重點刮拭 （點按揉）。 左邊刮完，刮右邊。
圖源 | 央視網
02營養要跟上
想要改善健忘的癥狀可以吃些健腦食物，老人健忘吃什麼好？
1.多進食一些含有膽鹼的食物。 人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。 補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。 魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。
2.補充卵磷酯。 卵磷脂能增強腦部活力，延緩腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。 蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3.多食鹼性和富含維生素的食物。 鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。 豆腐、碗豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。 新鮮蔬菜、水果，如青椒、黃花菜、草莓、金橘、獼猴桃等都含有豐富的維生素。
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