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小滿是夏季的第二個節氣。 小滿到來意味著盛夏正式拉開帷幕，氣溫逐漸升高，天氣悶熱，濕氣加重，容易對身體造成一定危害。

因此，小滿後養生要注意以「暑邪」「濕邪」為主。

此刻防病刻不容緩！

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小滿節氣，做好“二防”

 

防暑邪

天氣逐漸炎熱，暑邪漸漸抬頭，很多人都會出現上火的癥狀，比如發熱，心煩，面赤，嚴重者皮膚上還會出現瘡痈。

防濕邪

濕邪在夏季最為常見，分為兩種“內濕”和“外濕”。

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比如，感覺天氣很悶熱，這就是“外濕”。

如果你感覺身體沉重、總是疲勞，厭食、腹脹、腹瀉、身體消瘦，那可能就是體內有了“內濕”。

我們講，內濕嘗嘗與人體的脾胃相關，脾主運化，出了問題，食物就不能得到很好的消化吸收，“濕氣”也就產生了。

從小滿開始，濕暑兩邪對我們的影響持續到立秋前後，所以從今天開始，防二邪將成為我們養生的主旋律。

小滿養生指南

健脾祛濕6種蔬菜不能少