1922年1月31日，秦怡出生於上海。
2022年5月9日，這個中國百年電影史的見證者和耕耘者，這個“人民藝術家”和“最美奮鬥者”，走完了整整一百年的光影人生路，於4時08分在華東醫院逝世，享年一百歲。
秦怡的離去，讓很多人都猝不及防。 大家紛紛在評論區留言悼念，有的網友說，秦怡作為老藝術家，為演藝事業奉獻了80多年，從抗戰時期就一直拍電影，一直到2019年。 秦怡還是很多老一輩的偶像，老一輩的幾乎都看過秦怡的作品。
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秦怡在讀書的時候就對戲劇產生了濃厚的興趣，在學校中就參演了話劇抗戰話劇《放下你的鞭子》，隨後還前往武漢參加了抗日宣傳行動。 之後，秦怡又主演了抗戰題材的電影《鐵道遊擊隊》，還有《馬蘭花開》、《女籃五號》、《青春之歌》等許多耳熟能詳的優秀作品。
然而，大多數人不知道的是，她長年陪伴照顧多病的丈夫、智障的兒子、年長的姐姐，卻經歷丈夫早逝、晚年喪子;她先後生過4次大病，開過7次刀，患過甲狀腺瘤，摘除了膽，還曾在1966年被查出患上了腸癌。
患癌那時她才44歲，醫生曾說她活不了多久，可是秦怡沒有放棄，做手術、抗癌治病，但她用她的積極心態與癌症做著對抗，最後終於一點點康復，還活到了一百歲，一度被稱為” 最長壽的抗癌明星“
而她的養生方法卻十分簡單，值得所有人學習！
長壽秘訣藏在4件事！
01
飲食上「三控制」和「一不吃”
在日常飲食方面，秦怡認為進入60歲以後一定要注意“三個控制”，即嚴格控制每天攝入的油量、鹽量和食量。 這也是秦怡重要的養生之道之一。
秦怡崇尚“清淡”的飲食模式，無論吃什麼都不追求味覺上過分的刺激。 在進食方面也是嚴格要求自己，從來都不會吃得太飽，每頓飯吃到八分飽即可。
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對於飲食的種類，她沒有什麼忌諱，“有些老年人這也不敢吃，那也不敢動，晚上連幹飯都怕吃，生怕不消化。 我可不，年輕時的生活習慣、勞動習慣，我基本上沒有大的改變。 飲食上，雞鴨魚肉、天上飛的、水裡遊的我都照吃，從不忌食，嘴巴過癮了，肚子也感到飽了，就停筷子。 ”
她還表示，自己從來不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。 有什麼菜上市就吃什麼，樣樣都吃，決不挑食或偏食，因為這樣營養攝入才會更加全面。
02
心態樂觀，積極抗癌
從秦怡身上，我們可以看出，樂觀的人，無論到什麼時候，內心總是充滿希望，充滿熱情，充滿正能量。
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