就在前幾天啊恰好在這散步回家的路上碰到了鄰居王姐，我們一起回家時啊王姐就和我抱怨，說自己不知道為什麼最近臉色發黃，這月經也是斷斷續續地。 覺得是不是該去醫院看一看。
之後啊芹姐又仔細問了問王姐還有什麼其他的癥狀，王姐說她最近不知道為什麼，總是覺得心裡不舒服，看什麼都生氣，她老公吃完飯晚一會兒洗碗都被她說了好半天。 除了這脾氣變差了還發現自己突然就胖起來了，就趁現在趕緊走走路鍛煉減肥一下。
芹姐聽完這些癥狀和王姐說，她這種情況是典型的內分泌失調的癥狀。 內分泌系統參與調節人體的代謝過程、生長髮育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象。
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當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會出現各種體征，尤其是女性，癥狀更為明顯。 包括皮膚變黃變差、年輕女性不孕不育、各種婦科疾病找上門、經期紊亂、不規律的發胖、脾氣變得急躁、胸部憋悶脹痛難忍、白髮、脫髮、早衰這些都是內分泌失調的癥狀。
王姐聽了是大吃一驚。 芹姐和王姐說如果你的這些癥狀啊已經影響到生活了那就一定要去醫院，千萬不要不當回事。
當然如果癥狀沒那麼明顯，不影響生活的話就試試芹姐的這幾招，按照芹姐的做，能夠很好的調節內分泌。 讓人重新健康起來，今天芹姐就把這幾招分享大家。
一、多吃黃豆：黃豆天生是女人的好朋友
豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
二、多睡覺：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！
每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
三、多按摩：隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
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從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和説明脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
四、多泡澡：維持身心平衡最簡單的方法之一
利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。 同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
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