俗話說十胃九病，當我們出現以下癥狀時，可千萬要警惕！
這些狀況要注意
01一、胃脹、噯氣、腹痛
出現這種情況大概率為胃動力不足、消化不良、或是習慣張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話，導致吃進許多空氣造成消化問題帶來脹氣。
02二、胃部有飽脹感及壓迫感
可能是吃的過快、過多、以及吃了過多容易產氣的食物，例如：豆類、谷類、奶製品等。
03三、胃痙攣
可能與寒涼食物的刺激以及焦慮緊張的情緒和壓力所導致。
04四、胃有灼燒感、泛酸、打嗝
出現這種癥狀大概率為胃食道反流。
05五、上腹部痛、食慾減退、噁心
很可能是慢性胃炎。
06六、噁心嘔吐、腹瀉、發熱
通常為急性腸胃炎的表現，建議立即去醫院。
07七、進食后上腹部出現疼痛、脹痛以及灼燒感
胃潰瘍的幾率比較大。 上腹疼痛是指以胃脘近心窩處疼痛為主症的病症，是胃部常見癥狀之一。
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以上芹姐舉了一些大家比較常見的問題，雖然常見，但一定不能忽視。 而且如果出現更嚴重的便血、上腹出現腫塊等更嚴重的不適現象，一定立刻去醫院檢查。
那麼如何解決以上問題以及如何預防、養護我們的胃呢？
首先改掉以下幾種壞習慣，大概率能杜絕90%的胃部不適及胃病，希望大家在學習的同時，提醒家人，同時也轉發給身邊的朋友。
以下這7種行為最傷胃，千萬別再這樣做了！
01吃過多米、麵、粥等高碳水食物
吃粗糧、主食、喝粥本是一件養生的事，但大多數人過量喝粥或是只愛吃主食，不去搭配蔬菜和肉類一起吃，那便是對胃的最大傷害。
尤其很多人已經出現胃部不適，去喝更多的粥，簡直就是惡性循環。 因為我們的胃酸是專門拿來消化蛋白質的，如果你吃的主食太多，引不出來胃酸，就沒有辦法很好的消化，反而給腸胃增添負擔。 所以很多人吃了過多的主食后，很容易出現脹氣、燒心等問題。
因此，雖然芹姐經常給大家分享很多好的粥方，但也是基於大家在均衡飲食以及適量的情況下食用，以達到養生的目的，什麼東西都要適量。
02偏好重口味飲食
很多朋友喝粥的時候都會配上重口味的榨菜一起吃，但這些榨菜的含鹽量幾乎都很高。
長期食用不僅會直接損害胃粘膜，而且其中含有的亞硝酸鹽屬於2A類致癌物，容易生成致癌物質亞硝胺，久而久之會大大增加胃癌發生幾率。 因此芹姐議大家一定要少吃醃制類以及高鹽加工類食物。
03水果吃不對，也會傷胃
大家都知道多吃新鮮水果是好事，但我們一定要會吃，因為有些水果會大大傷胃。 尤其是時下的當令水果：柿子和棗，空腹吃多了容易形成胃石，導致胃潰瘍甚至大出血。
有些中老年人胃排空較慢，一定要提醒他們不要空腹吃太多柿子、山楂和棗。
04每天煙酒不離口
酒精會直接破壞胃粘膜，尤其很多男性愛喝20度以上的高度酒，可能會引起充血、糜爛以及急性胃炎。
因此盡量戒酒或者適量飲低度酒。 而吸煙會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重對黏膜的破壞。 一些人還經常邊喝酒邊抽煙，這是最傷胃的，一定要杜絕。
05邊吃邊說
吃飯要細嚼慢咽不僅會減少胃負擔，更重要的是可以減少氣體吞入。 如果吃飯時說話或大口吞咽，會咽下更多的氣體，容易產生噯氣、消化不良的現象。
06情緒不佳
我們說生氣容易傷脾胃，因為身心是不分離的。 當我們吃飯的時候夾雜著生氣、鬱悶、緊張、焦慮等情志不暢的情緒時，會嚴重影響消化系統。
因此你去看，凡是有胃潰瘍、胃出血、胃炎、胃痛的人，他一定情志不舒。 而良好的精神狀態可以提高我們的消化能力，增強食慾、讓脾胃運轉正常。 因此我們在吃飯的時候一定不要想著心事，邊吃邊鬱悶，自己吃著不香，別人看著更不香，久而久之會對消化系統產生嚴重影響。
07吃時太快太飽、吃完又不動
一次性吃太快，吃太多，特別容易傷胃，嚴重還可能導致胃出血。
因此，三餐都要七分飽。 而且吃完很多人直接就躺下，也會很傷腸胃，吃完飯後走一走，可以增加腸胃蠕動，加速食物消化。
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