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 大家都知道，高血壓患者不能吃高鹽的食物，其實呢，高糖食物，也是高血壓的禁忌。 那麼，下面這些食物，有高血壓的朋友，一定要注意少吃！

 

這幾類食品高血壓患者少吃

一、紅燒肉、魚香肉絲

 

從營養學的角度說，紅燒肉就算不上是健康的菜餚，因為它脂肪多、糖和鹽的含量也很多，所以，對高血壓病人的病情控制是很不利的。

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二、核桃粉、芝麻糊

 

核桃粉和芝麻糊進入人體內，血糖升高的速度太快。 特別是我們買回來的成品，後果更是嚴重。

 

這是因為，廠家除了原料打粉之外，還會加進去一些澱粉、糊精等添加劑，而當這些成分、進入體內以後，升高血糖的速度比糖還要快。

 

三、高熱能食物

 

高熱能食物包括葡萄糖、巧克力等，這些食物可誘發肥胖，據專家統計，肥胖的人患“高血壓”的概率比正常體重的人高很多。

 

四、太鹹的食物

 

世衛組織建議：每人每天「食鹽」的攝入量不要超過6g。 所以，對於高血壓人群來說，一些醃制食物一定要少吃。 比如：腌菜、臘肉、熏肉、香腸、燒烤、油炸食品、速食、濃湯、醬料等。

這幾類高血壓患者可以多吃

說了4種高血壓朋友應該少吃的食物，那麼，高血壓患者要多吃些什麼食物呢？

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第一，要多吃富含鉀、維生素、纖維素的食物

 

比如新鮮蔬菜、水果、菌菇等類。

 

第二，選擇可以代替部分主食的食物

 

比如燕麥、薯類、粗糧、雜糧等。

 

第三，多吃低脂肪、低膽固醇的蛋白質

 

比如脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、去皮的雞鴨肉、以及瘦肉等。

 

最重要的是，有高血壓的朋友們，一定要遵醫囑、按時吃藥，為了自己的身體健康，必須要長期地堅持，千萬不可以隨意的停葯。

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