人體九大體質
芹姐為大家列出九大不同體質的表現特徵，以及以及針對不同體質，需要進行哪些養生方式，大家可以根據自己平時的特徵對號入座。
01平和體質-健康型：
平和體質的人，陰陽氣血比較調和，屬於幾種體質人群中最為健康的一種。
主要表現特徵：
面色紅潤、精力充沛、
心態平和、體態均勻適中
對於平和質的人，飲食基本無特殊禁忌。 只是對偏涼或偏熱，不宜長期食用而已。
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對於補品，可不吃或少吃，以免補過頭，出現長痘、便秘等“上火”癥狀。
02陽虛體質-怕冷型：
陽虛體質的人往往陽氣不足，畏寒怕冷、手腳冰涼，易感風寒濕邪。
主要表現特徵：
面色淡白，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬。
可適當多吃甘溫益氣的食物，如：羊肉、荔枝、茴香、海蝦、桂圓等。
应少吃生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、柿子、黄瓜、苦瓜、绿豆、甲鱼、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。
03阴虚体质-缺水型：
阴虚体质的人通常会形成阴虚阳亢证，阴液亏少，五心烦热，耐冬不耐夏。
主要表现特征：
形体偏瘦，舌红少津，喜冷饮、
大便干燥、脉细数，性情急躁。
可适当多吃甘凉滋润之食，如：鸭肉、猪肉、猪皮、牛奶、桑椹、银耳、蛤蜊等。
应注意温热燥性之物，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各种炒制品，如爆米花等。且最好戒烟酒。
04气虚体质—气短型：
气虚体质人群元气不足，不耐受风、寒、暑、湿邪，通常会感到气短、多汗。
主要表现特征：
肌肉松软，气短乏力、
抵抗力较差，极易感冒。
宜吃健脾益氣的食物，如糯米、小米、紅棗、龍眼肉、蓮子、雞肉等。
應少吃薄荷、胡椒、大蒜、生蘿蔔、柳丁等食物。
05痰濕體質—體胖型：
痰濕體質的人會出現痰濕凝聚的現象，皮膚油脂會比較多，而且汗多且黏，容易患有糖尿病、中風等。 對梅雨季節及潮濕的環境也普遍較難適應。
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主要表現特徵：
形體肥胖、腹部肥滿、
口黏苔膩、痰濕等。
可適當多吃以健脾益氣、利水祛濕化痰為主的食物。 如玉米、薏苡仁、海帶、冬瓜、紫菜、黑木耳、蘆筍、扁豆等。
應忌甜膩、煎炸食物，還有石榴、柚子、砂糖、甲魚等。 飲食保持清淡，控制體重。
06濕熱體質—長痘型：
濕熱體質的人，濕熱內蘊，容易生痤瘡粉刺，面垢油光，且不耐受炎熱或濕熱氣候。
主要表現特徵：
口苦口幹、舌苔黃膩、大便粘膩、
小便短黃、煩躁易怒等。
以清利濕熱的食物為主，如蓮子、苦瓜、赤小豆、綠豆、鯽魚、冬瓜、絲瓜、捲心菜等。
應少吃辣椒、大蒜、大蔥、韭菜、酒、牛肉等食物。 中醫認為煙酒具有溫熱作用。
07血瘀體質—長斑型：
血瘀體質的人群常血行不暢，易煩、健忘，不耐受寒冷氣候。
主要表現特徵：
膚色晦黯、舌苔紫黯等。
可適當多吃的食物有：山楂、紅棗、紅葡萄酒、香菜、胡蘿蔔、黑木耳、藕、玉米、生薑、雞肉、牛肉等。
應少吃的食物有：蠶豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、烏梅、苦瓜等。 此外還需要控制鹽分的攝入。
08氣鬱體質—鬱悶型：
氣鬱體質的人往往氣機鬱滯，敏感多慮，多愁善感，對精神刺激適應能力普遍較差。
主要表現特徵：
形體消瘦，性格內向，不喜陰雨天。
可適當多吃的食物：金桔、柳丁、韭菜、茴香、白蘿蔔、薄荷、大棗等。
應少吃的食物：石榴、烏梅、柿子、乳酪、咖啡、濃茶等。
09特稟體質—過敏型：
特稟質人群先天生理缺陷、過敏反應、患遺傳性疾病、患胎傳性疾病等。 在過敏季節適應能力差。
其中過敏體質常見有：哮喘、風團、咽癢、噴嚏、鼻塞等。
可適當多吃的食物：山藥、紅薯、栗子、紅棗、花生、黑芝麻、黑米等。
應少吃的食物：苦瓜、荸薺、海帶、紫菜、香椿、蝦、蟹、鯉魚、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食品。
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