久坐在電視前
肩頸兩邊是否有隱約的不適感甚至有時候腰椎、脖子也會出現酸脹低頭玩手機時，時間一久手指、頸椎都會有感覺到僵硬甚至還會頭暈、頭疼、想嘔吐整個人都昏昏沉沉的，非常不舒服腿腳疼時，更是倍感折磨，動也不敢動連咳、打噴嚏都要小心翼翼
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在65歲以上的老年人群中，至少約80%的人群存在一種慢性疼痛，50%以上的老年人被兩種及兩種以上的慢性疼痛所困擾。 這些不適感往往是很久的，或者總是頻繁發生，甚至愈演愈烈。
日積月累的慢性疼痛奪走了老年人自主活動的能力、安穩的睡眠和愉快的心情。
日常活動的受限、生活品質的嚴重降低和社會負擔的大大加重，使老年人疼痛已經成為一個全社會都應給予關注的普遍問題。
疼痛是身體發出的“求救信號”
年齡的增長、過度勞損、運動不當、長期受寒、營養不足等都可能引起或加速身體不適，引發疼痛、酸脹、麻木等。
對照下面的描述，如果你符合其中1條以上，要小心自己的肩頸、腰椎了：
1、四肢經常麻木，睡醒時發現側卧那側麻木、酸痛明顯;2、脖子僵硬疼痛，頸部活動受限甚至有聲響，肩背部沉重，上肢無力等;3、經常感到頭暈、眼花、頭疼;4、不明原因的經常性落枕;5、不明原因的聽力下降或視力下降;6、不明原因的感到心跳紊亂，或心前區疼痛;7、不明原因的吞咽困難或食管異物感，甚至有吞咽疼痛、噁心、嘔吐、胸悶等;8、經常感到乏力，周身酸痛不適，夜間加重，睡醒也無法疏解;9、走路時感覺深一腳淺一腳，像是在棉花上走路，同樣的路程比以前更累。
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長期慢性疼痛
易誘發多種身體問題
疼痛是身體出現問題的信號，同時也是誘發意外的罪魁禍首。
一個控制不佳的急性疼痛會逐步發展為慢性疼痛，慢性疼痛又會迅速改變老年人本已脆弱的神經系統，使疼痛不斷放大。
慢性疼痛不僅會帶來身體上的痛苦和心理上的負擔，還可能引發抑鬱和焦慮、影響睡眠和日常生活。
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