人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
針對這個特點，臺灣名中醫介紹了兩種不需要花錢的治病法：舉手療法和拍手療法，一靜一動，兩者各有所長，互為補充。
舉起手來，能調百病
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“舉手療法”此處所謂的“舉手”，是兩手臂伸直，向身體的兩側平舉，不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉。 舉手時手心的方向可以不管。 舉手療法有兩種：站著舉手與坐在椅子上舉手。
▲臺灣著名中醫師侯秋東示範舉手療法。
假如想讓「舉手療法」獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式：舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起。 如此則更易於氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。 腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。
需要注意的是，舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。 內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。
根據侯秋東的臨床經驗，一般的病人，剛開始練“舉手療法”，只能舉5分鐘，而且這5分鐘還是努力掙扎的結果。 如果一個人能一次舉10分鐘，這個人即使有什麼病，也只是小毛病。 因此，「舉手療法」還能測定一個人的健康水準，要達到健康的普通水準，一次舉手至少須持續10分鐘。 （開始練習會很累，慢慢就好了）
如果想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。 舉得愈久，其治病效果愈好。 不過剛開始練，可以以自己能忍受的程度為限，以後可以每天增長時間，如第一個星期每天都只舉5分鐘，第二個星期可以試著增加5分鐘，變成10分鐘。 如此遞增。
原理
手上心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經連接全身，當我們舉起手來，便自然地為這六條經脈灌注了氣血，也使氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
雙手拍拍，病痛不再
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“拍手療法”的具體方法是：將雙手十指張開，手掌對手掌，手指對手指，盡最大力量來拍手，進行均勻拍擊。 開始時，兩手可輕拍，以後逐漸增大力度。 拍擊時，意念專注於兩掌之間，心情保持輕鬆愉快。
以中國經絡學的理論來說，保持十二經的氣血通暢，是健康的基礎，如果希望腳上的六經的氣也一起暢旺起來，光拍手是不夠的。 最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，這樣手腳並用，十二經的氣血才會整個動起來。
▲臺灣著名中醫師侯秋東示範舉手療法。
但是拍手療法聲音比較大，如果因為不想吵到別人，也可以採用局部拍手法，具體方法是：雙手四指對拍，手掌上部與另一手掌的下部對拍，手掌一側與另一手掌一側對拍等。 如此輪流拍打，聲音小，刺激力度相同。
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