“維生素B2又沒什麼用，我幹嘛要吃。”
劉阿姨在醫院和醫生爭得面紅耳赤，態度非常堅決地表示不吃維生素B2。 對此醫生表示很無奈...
劉阿姨幾十年來對於維生素的印象就是沒用的東西，醫生讓補充維生素B2就是單純地想掙錢。 可是一瓶維生素才幾塊錢... 能掙什麼錢呢？
幾塊錢一瓶的維生素B2，
是高血壓的「剋星」？
在日常生活中，可能許多人都聽過這樣的傳言，就是說維生素B2是高血壓的“剋星”，可以使用維生素B2來控制血壓。
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當我第一次聽到這個傳言也不相信，但是當我深入了解之後，我才知道，研究證明：維生素B2可以降低高血壓發生率。
維生素也並不是“沒用”的東西，它對於人體而言，有著無可替代的作用，且一些維生素在體內還可以起到預防疾病的作用。
2020年，南方醫科大學南方醫院在國際權威雜誌《Hypertension》上發表了一項研究，研究指出維生素B2攝入量增加，可以降低罹患高血壓的風險。
該研究針對中國營養與健康調查中1.2萬名人群的數據，並隨訪調查了這些人群過去1周的飲食情況，計算他們維生素B2的攝入量，結果發現維生素B2攝入較多的人群和攝入量低的人群相比較，罹患高血壓的風險下降了26%。 其中，低鹽高鉀攝入的人群，補充維生素B2的獲益更大。
對此結果，研究人員分析認為是維生素B2在進入體內后，可讓體內新陳代謝的速度加快，改善體內的脂質代謝、降低血管內的脂肪停留，並保護血管結構和功能，所以能起到預防高血壓的作用。
這是為什麼呢？ 可能存在以下這幾個原因：
首次，高血壓的發生與血管之間存在很大的關係，當血管失去應有的彈性時自然就會影響到血壓。 而維生素B2可以預防血管出現炎症反應，從而可以保護血管的完整性，這對血管的彈性自然會起到一個很好的維護作用。
其次，維生素B2還可以起到預防血小板的聚集的作用，這樣就可以有效避免血液過於粘稠，同時也有效避免血管內斑塊、血栓等形成，減少血管堵塞的機會，可有效減少對血液流動速度的影響。
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最後，高血壓的形成與患者體內鈉離子過多存在極大的關係，而維生素B2及其衍生物可以起到保鉀排鈉的作用，可以有效降低體內鈉離子的瀦留，這樣就可以起到一個輔助降壓的作用。
雖然說維生素B2能夠起到降低患上高血壓的風險，同時也能起到一個輔助降壓的作用，無論是對於正常健康人，或者是高血壓患者，多點攝入維生素B2都有很大的好處。
但是有一點還是需要注意的，維生素B2更多是起到輔助降壓的效果，而不能完全替代降壓藥的效果。 因此，對於高血壓患者來說，控制血壓還是需要定期定量的服用降壓藥，而不是依靠維生素B2來降壓。
因從飲食入手，完全可以補充足夠的維生素B2，一般不需要額外補充維生素B2片，除非是病情嚴重時才需要，而且還需要按照劑量服用，不可隨意增加劑量，否則就容易造成維生素b2過量，反而會引起皮膚瘙癢、身體燒灼感、噁心、嘔吐、厭食等不適癥狀。
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