萬物生長靠太陽，但是一到春夏季節，不少人就開始“躲著”太陽走。
怕曬黑、怕皮膚老化......
但您知道嗎，曬太陽真正的作用是——延長壽命！
不曬太陽是生活陋習
丹麥一項長達26年的研究發現，多曬太陽能顯著延長壽命，即使是由於過度暴曬誘發皮膚癌的患者，平均壽命也比普通人長了6歲。
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此外，瑞典卡羅林斯卡大學醫學院同樣針對近3萬名女性，進行了長達20年的追蹤。
研究人員發現，常曬太陽的吸煙者與躲著太陽的不吸煙者相比，兩者壽命相當。
日曬時間最長的吸煙者甚至比躲著太陽的不吸煙者還要長壽0.2~2.1歲。
研究負責人佩爾·林德維斯特博士表示，雖然該研究存在一定局限性，但“不曬太陽”與“吸煙”並列為高死亡風險因素是能夠成立的。
這意味著，“不曬太陽”已經成為繼吸煙、肥胖和不運動后，人類第四種典型的健康惡習。
曬太陽，不忘這四處
曬太陽很簡單，但曬對太陽可不那麼容易。 中醫推薦，春夏季節多曬四處——
01曬頭頂補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，是陽氣彙聚的地方。
百會穴位於頭頂正中，為各經脈氣會聚之處，能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴。
所以曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，以通暢百脈、調補陽氣。
02曬後背調氣血
人體腹為陰，背為陽，且督脈、足太陽膀胱經均分佈在後背，所以曬曬後背有助於補充陽氣。
陽氣就好比人體的衛士，陽氣充足就可以抵禦外邪入侵。
03曬腿腳祛寒氣
俗話說「寒從足下起」，陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的，這種情況最應該曬曬腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，説明預防骨質疏鬆。
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04曬手心促睡眠
人們曬太陽時很少顧及手心，而手心恰恰有一個重要的穴位——勞宮穴。
勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，有清心火、安心神的作用。
經常曬曬勞宮穴，可以起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。
曬太陽也有「警戒線”
曬太陽有益健康，但過度曬太陽同樣會傷身體，那麼曬太陽的「警戒線」在哪裡——
01掌握時間
曬太陽的時間可選在上午9點到10點或者下午3點到4點，可暴露四肢和面部的皮膚於陽光下，每天曬半個小時左右。
兒童可適當減少時間，成年人可適當延長時間，並根據每個季節光照時間長度以及個體反應來靈活掌握和調節。
02注意衣著
皮膚暴露面積越大，合成維生素D量越多，因此，在環境允許情況下，衣著可以盡量少些。
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