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 隨著年齡的增長，我們血管內的脂質沉積會越來越嚴重，最終形成動脈硬化，嚴重影響我們的全身重要臟器供血。 血液垃圾不清，不僅病纏身，還會減壽命！

如何才能解決這個問題？ 除了加強鍛煉、必要時服用調脂藥物之外，在這裡，我們推薦一種非常簡便的方法，吃一種家常食物，就能將其化解於無形，而且滿大街都是！ 現在正是秋天，吃它再好不過！

這種家常食物，就是紅薯。 是生活中特別常見的一種食物，被稱為菜籃子里的「冠軍菜」。。

秋天吃紅薯

紅薯為什麼有清理血液垃圾的功能？ 這和紅薯本身含有的豐富營養物質是離不開的。 秋天吃紅薯，能夠清理血液垃圾，祛病強身，延年益壽，一定要記得吃一些！

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1清除血管斑塊、防止動脈粥樣硬化

紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。

2清除體內的自由基

紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素。 這是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白發生氧化而沉積在血管壁上，也有助於清除體內的自由基。

3抑制膽固醇、加速排泄膽固醇

紅薯的作用是其他食物的10倍。 所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。

此外，紅薯中膳食纖維比較多，對促進胃腸蠕動和防止便秘非常有效。 這也能加速膽固醇的排泄。

4輔助控血糖

2型糖尿病患者在服用白皮書紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。

5降低中風風險

紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。 有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

6輔助降血壓

紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。

因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水準的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。

總之，對於高血脂、高膽固醇血症、高血壓以及脂肪肝患者來說，適量多吃一些紅薯，或者將紅薯當做零食，是一種非常健康的做法。