1.忌喝大量冰涼的飲料

 

2.忌空腹吃香蕉

3.忌空腹吃鳳梨

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃。

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清晨該吃哪些有益健康的東西呢？清晨養胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：

1.將洗净的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成.

功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

桑椹三明治

材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：

1.將桑椹罐頭打開，舀出3~4粒桑椹粒放在麵包上。

2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

早晚養胃粥

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材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：

1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗净

2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3.根據個人口味調味后早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。