春初天氣變化快，容易出現晝夜溫差大的倒春寒情況，要想抵禦寒邪外閉、內則鬱熱等寒熱錯雜情況，還需多做做舒張運動。
以下給大家分享三大方面預防傷肺的寒邪，供大家參考。
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乍暖還寒時候防寒保暖仍是要務雖然立春早已過，天氣轉暖，但是要注意還有倒春寒的情況發生。 春天是陽氣開始生髮的時候，但是冬寒還未完全離去，故容易出現晝夜溫差大的倒春寒情況。
而寒邪主收引，春天又有陽氣生髮之勢，所以容易導致寒邪外閉，內則鬱熱等寒熱錯雜情況。
大家都翹首期盼春天到來而病毒遠去，但新冠肺炎形勢仍然嚴峻，做好防護工作不能鬆懈。
因為無論是普通感冒、流行性感冒抑或是新冠狀病毒，都是具有季節性流行的特點，往往是天氣多變時候，人體正氣虛弱時發病。
而《黃帝內經》中指出：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。
所以春天適合多做舒張的活動，但是只能呆在在家的你？ 該如何養生？ 如何應付好倒春寒情況？
如何在家預防寒邪，應付倒春寒？
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肺主皮毛、宣肺驅寒
《黃帝內經》言：形寒飲冷則傷肺。 所以防治寒邪，第一重點在肺，肺主表、肺主皮毛，而寒邪傷人往往是從肺、皮毛而入。
而倒春寒的时候，往往温差变化大，这种情况易导致感冒不适，最常见的症状就是恶寒怕冷、鼻塞鼻涕、喷嚏、头痛等，遇到这种情况，如何处理？
首先要注意休息，适当饮用热水，或者热的姜紫茶、热粥等，微微出汗，可以使寒邪从内而出，但若出现发热情况则需及时就诊。
姜苏代茶饮：生姜3片、紫苏叶2片、红枣掰开2个、陈皮一小块。
姜苏代茶饮可以解表祛湿，益气散寒通窍，适合风寒普通感冒。
其次預防方面，可以適當運動，因為疫情期間大家都在家，可以堅持打八段錦，尤其可以多練習攥拳怒目增氣力，達到舒展肝氣，加強運動量的效果。
八段錦共8個分解動作，每一動作對應某一局部起到應有的效能，並通過局部調節整體。
八段錦的好處在於：動作少，作用多，多到什麼程度呢？ 隨便一數，就是十幾個作用，調理全身臟腑。
所謂動則生陽，陽以化生，8個動作經常練習，能夠疏通經絡、消解化瘀、增力補鈣、保津益氣、減脂降壓、暢通氣血、疏筋柔體、強體增智，從上到下依次調理心肺、 脾胃、 肝膽、 腎和泌尿生殖系統等。
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畏寒較重、手腳易冷的可以選擇艾灸與肺臟相關的穴位，如肺腧、大椎、足三裡等，要注意的是避免夜間艾灸，否則易上火。
非常時期，有條件的可以在家打打八段錦，做做艾灸。
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溫中健脾，調整飲食因為過年期間，進食較平時增多，容易大飲大吃，此時寒邪易傷及脾胃，且容易與濕邪、食積結合在一起。
出現如胃脘部脹滿、舌體胖大、齒痕、白膩苔、腹瀉水樣便或者粘膩便、吃冷的容易胃痛等不適。
那麼我們應該如何應對呢？ 若平素受寒或者飲用冷飲等易出現胃痛者，可以製作溫中散寒的吳茱萸粗鹽熱奄包熱敷腹部，或者艾灸中脘、下脘等穴位。
其次預防方面，可以適當運動，因為疫情期間大家都在家，可以堅持打八段錦，尤其可以多練習攥拳怒目增氣力，達到舒展肝氣，加強運動量的效果。
用吴茱萸粗盐热奄包热敷腹部，温中散寒
吴茱萸粗盐热奄包做法：用吴茱萸250克，加粗盐250克，用铁锅炒热后，用纱布包裹温熨疼痛处，冷则炒热再熨，可反复利用。也可先将吴茱萸及粗盐先用布袋装好后，放入微波炉叮热后使用。
吴茱萸：性味辛苦，温，有小毒。《本经》曰：「主温中下气，止痛，咳逆寒热，除湿血痹，逐风邪，开腠理。」可温中止痛，除湿散寒。
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