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這樣趴2分鐘，固腎腰，勝走一萬步

少林易筋經為少林寺經典功法，相傳為達摩大師所創。 易筋經中多是導引、按 摩、吐納等中國傳統的養生功夫，所謂“易筋”，就是改變勁力之方法。 人身體的骨髓之處，皮肉之內，四肢百骸之中，無處沒有筋的存在。 沒有筋就沒有勁力。 如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康，就得藉助於...
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