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早上起床后，第一件事不是排便，也不是喝水，早知道早受益

首先：床上靜坐5分鐘 因為我們清晨剛醒來，此時大腦還沒有緩過來，所以不要太著急爬起來，應該坐在床上，靠著床頭，靜坐5分鐘，特別是年紀大的人，容易因為充血過快引起腦血管不好，靜坐5分鐘就是緩衝腦部血液，平穩后才進行下一步。 其次：伸伸懶腰，扭扭脖子 很多人以為第二步就是穿衣服，其...
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