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每多吃一種蛋白質，高血壓風險降低26%！ 但個個都有“適宜攝入量”，別再吃錯了

蛋白質是除脂肪、碳水化合物以外，人體最重要的三大能量營養素之一——人體所需的能量中，有10~15%來自蛋白質;另外它還是維持良好免疫力 不可或缺的生理基礎之一，也是細胞更新和修復的必備“原材料”...... 蛋白質很重要，而我們日常生活中更強調蛋白質攝入的量，應按0.8...
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