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煮米飯時加點它，血管通了，氣色好了，腰都細了！

加穀物 精白米+糙米 吃出小蠻腰 現在我們吃的大米，多為深度加工后的精大米，雖然口感更加細膩柔軟，但這種大米澱粉含量高、升糖快。 精白米被反覆脫殼去除了大米的谷皮、胚芽等部位，也造成了大米營養的大量流失。 我們吃到的只是大量的碳水化合物，80%對身體有益的微量元素都白白丟...
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