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慢走和跑步都沒它養生，遠離腰痛、胃病...... 受用無窮

人體最喜歡的姿勢是什麼？ 既不是躺，也不是坐，而是蹲。 所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。 只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果。 蹲一蹲，利全身 “蹲”能減少脂肪堆積，對大腿、小腿、腰腹等肌群都有鍛煉作用，能...
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