心輔驛站 這是一個為任何一個有心理需要或困擾的人所設的專屬小站。

38愛的鼓勵 9訂閱站台

         今天我想談談「時間」這個觀念。

         首先你不仿問問自己，如果你是動物或植物，會在乎現在幾點，知道甚麼是未來嗎？不會是不，這個答案很明顯，因為時間這個觀念其實並不存在，它只是人類發明的工具，用來幫助我們有秩序的在這個世界生活。但是我們是否善用這樣工具呢？沒有。人類是最不懂得珍惜時間的人。

         想想你曾經花了多少時間為了犯過的錯後悔懊惱著。你為了「過去」的錯在「現在」的時間向度裡後悔不堪，到頭來「現在」卻變成「過去」的懊悔。想想你曾經花了多少時間為了即將到來的考試擔憂著，你為了「未來」的事在「現在」的時間向度裡焦慮不安，到頭來「現在」卻消失不見了。所謂的「心理時間」是指將心理狀態投射於過去或未來，沒有活在此時此刻。許多不肯原諒自己或別人的人，都是背負著沉重的心理時間，將心理放在懊悔、痛苦、煩惱等負面情緒中。而懊惱過去或擔心未來都無助於改變現在。

       所以我說人類最不懂得珍惜時間。那麼我們該如何善用時間呢？答案很簡單，將你的心力放在『此時此刻』，讓你的人生聚焦於「當下」。隨時提醒自己，將精力放在懊悔，或為尚未發生的事情而擔心都是一種「時間」上的浪費，因為過去或未來都不存在，它們祇是以回憶、焦慮或幻想等各種型態來占用你現在的每一刻。我不是說「過去」或「未來」沒有存在的必要，例如為自己的將來做規劃或是從過去的錯誤中學習，也是對時間的一種有效利用，我只是提醒你要珍惜你寶貝的每一個當下。

       想想看，你所經歷過、做過、感受過的事情有哪些發生在當下之外嗎？沒有是不？過去所發生的只能在過去那一個當下發生，未來也只會在未來的當下發生。事實上未來的契機是從「此時此刻」開始，因為未來一切都取決於當下這一刻的作法。所以改變要從現在開始，否則未來將只是過去再一次的重複。

         切記，『此時此刻』才是你最需要珍惜的時間，因為它是你自始自終唯一擁有的東西，因為你生命中沒有一時一刻不是『此時此刻』。