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對付失眠的一些方法

謹在此轉載江漢光醫師及陳國華醫師所提供對付失眠的一些方法。江漢光醫師有關失眠的四大教戰守策：一、勿努力嘗試入睡，被動與懶散才是睡眠時應有的情緒。若擔心睡不好或是「認真」的去睡覺，只會用腦過度而更難入眠，所以您所要做的只是放鬆自己，等待睡眠自然的發生。二、不要在床上聯結太多的期望，...
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新聞台: 心輔驛站 | 台長：daisy
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