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盛夏酷熱難耐，孕媽媽容易食欲不振，如果再碰上孕吐等不適那就更加痛苦了。雖然夏天孕媽媽沒有胃口，但為了胎兒的發育飲食還需要有所講究。那麽夏天孕婦吃什麽好?這四類食物夏天吃比較養生。

　　1. 比較佳調味品——食醋

　　高溫天氣下，人們常會感到食欲不振、胃口差。想要調節胃口、刺激食欲，用醋調味是比較簡單的方法之壹。可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食，或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜，能起到生津開胃的作用。但孕媽媽要註意醋不宜過量食用哦。

　　2. 比較佳蔬菜——苦味菜

　　常見的苦味蔬菜有苦瓜、萵筍等，涼拌或清炒皆可。相關指出，這些苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質，具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調苦味蔬菜時，可以適當加些辣椒、蒜等，寒涼過度。但苦瓜孕婦也不宜多吃哦。

夏天孕婦吃什麽好？

　　3. 比較佳湯肴——番茄湯

　　番茄含有豐富的維生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口幹舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效，烹調加熱可以破壞番茄的細胞壁，使番茄紅素更容易被釋放出來，Hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 永春糖也更容易被人體吸收利用。炎熱的天氣裏，喝壹碗番茄湯，既生津止渴，又開胃消食，對孕媽夏日養生大有裨益。

　　4. 比較佳肉食——鴨肉

　　鴨肉含有大量的蛋白質和氨基酸，對母嬰的健康都大有裨益。鴨肉性寒，特別適合身體燥熱的孕媽媽食用，但身體虛寒、著涼的孕媽媽應少吃。

　　夏天孕婦吃什麽?以上四類食物雖說比較適合夏天孕媽媽食用，但也不可吃太多，任何東西過量食用都是有壹定害處的。