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整天坐椅子的我~常用的懶人建康法~採小圓球,底不要一層粗布墊

球才易踩也不會因與地面接觸破壞了球面而受傷

可以一前一後的來回踩也可一同移動~亦會鍛練內股的肌肉神經群

可邊看電視邊運動ㄛ

球去夜市找找~別太大  效果不好,健康是自己辛苦找來的~別只靠醫生吃藥ㄛ

更別想有~仙丹妙藥,有也不給懶人

我也買了一堆送人 與人結善緣~已送完了ㄛ

 

《 懶人法~ 腳底採球 》

 

 

2010.03.02

 

腳稱第二心臟，常搓湧泉保健康。

腳部乃“三陰交之始，三陽交之終”，

穴位多、位置低、血液少，有“第二心臟”之稱。

 

 

曆代醫學家認爲，腳部保健并對全身健康有益

的最重要方法是揉搓湧泉穴

（即腳心中央意思是說，腎經之經氣猶如水井

中泉水一樣，將從這裏源源不斷地湧出，

長期不斷，經常以熱水浸泡後搓此穴，既可以

 

 

 

 

溫補腎經，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，

又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，

排洩體内毒素雜物；

 

既可以促進下肢血液循環，禦寒暖體，

緩解肌肉緊張，消除各種疲勞，又可以舒肝明目，

清肺理氣，祛風濕，助消化，通大便，止瀉痢；

 

同時，還能治療

 

頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、

失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、

腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。

 

       正因爲如此，湧泉穴才被中外醫學權威譽爲

“健身之穴”。