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人體有十二條經絡，每一條經絡都與人體臟腑相

關，若臟腑健康則氣色自然佳，

如何保持身體內在的健康，除了飲食均衡、

情緒穩定、適當運動、作息正常外，

透過正確的經絡按摩，讓經絡一通，百病就無蹤。

預防感冒肺、大腸經

首先，要先了解每一條經絡所代表的臟腑功能及

保健功效。

預防感冒以手太陰肺經及手陽明大腸經為主。

可以按壓手虎口處的合谷穴及醫生診脈處的太淵

穴，在初期感冒所引發的頭痛、咽喉疼痛、胃腸型

感冒，勤按這兩處穴位，即能緩解不適的症狀。

消化順暢脾、胃經

人體之脾經與胃經，分別掌管人體氣血與消化的運

行。若胃腹部脹氣不舒，或是排便不順暢，

可按壓位於膝蓋下方四根橫指處足三里穴，

亦可以配合按壓位於足大拇趾與食指交接處兩橫指

處的太衝穴，則舒暢調理的功效會更顯著。

此穴亦可同時治療高血壓導致的頭暈或因怒氣導致

的胸悶不舒，甚至於慢性肝炎的調理，

都可以透過按壓太衝穴得到緩解。

另外，若是經期不順暢或是欲懷孕求子，

一定要常按壓腳內踝尖上四根橫指處之三陰交穴，

即能使氣血循環順暢。

安眠去憂需心經

現代人因生活壓力，造成失眠的比比皆是，

煩惱來由皆因心，若是可以安定心神，

便能一覺到天明。在小指直下的手腕橫紋凹陷處，

便是神門穴，觀其字義便知是安定心神之門，

若是心神不安、怔忡不寧、

或夜臥難安則一定要常按壓此穴，

神門穴可以治療失眠、緊張煩躁、胸悶不舒、

欲嘔等，按壓此穴後症狀即會覺得舒緩。

人體液體主掌者小腸經

小腸經是「主液所生病」，凡是人體中與液體有關

的疾病都可以透過按摩小腸經的穴道來處理。

如產後乳汁分泌不足，

可按壓位於小指關節手掌交接處的橫紋端的

前谷穴。

另外，在手上感情線盡端之後谿穴，可以治療腰背

酸痛、腿膝無力、眼腫流淚、盜汗及中風後遺症，

可為一穴多治，常按穴位，讓經絡一通，

自然身體健康無煩惱。

腰背酸痛膀胱經

膀胱經從頭正面的睛明穴開始走到腳小拇指端的

至陰穴，左右各有67個穴位。

是十二經絡中穴位最多的一經，

所以穴位所主治的疾病範圍相當的廣。

因為膀胱經是「主筋所生病」，所以凡是人體中與

「筋」有關的疾病都可以透過按摩後腿膝關節

窩中央的委中穴來治療，如腰背酸痛、

小腿抽筋疼痛、膝關節退化等。

若有偏頭痛疾病者，可按壓位於腳後跟外踝骨與跟

腱連線中點的崑崙穴，此穴亦可主治尾椎骨挫傷、

背痛、氣喘與男性泌尿道的問題。

膀胱經經穴的主治範圍相當多，從第一個穴道位於

眼內眥的睛明穴，可以治療近視、視神經的疾病，

到最後一個穴道至陰穴，

可以矯正胎位不正、妊婦難產、產後排尿困難、

甚至是頭痛、皮膚痛癢等症。

這是因為透過經絡的循行所過之處，以針灸或按摩

穴位疏通不暢之經氣，進而達到主治病症的功效。

精力的來源腎經

人體若精力充沛，做任何事都能事半功倍，

但若精力不足，別說事倍功半，甚至是提起興趣的

力量都沒有，若要常保精力十足，

常按摩腎經的穴道是不可或缺的。

腎經第一大穴湧泉穴，觀其穴名便可知此穴能讓身

體的精力源源不絕，所以關於體內內分泌不足，

致生長發育遲緩，或長期疲倦導致的頭痛、口乾、

咽痛，以及產後的乳汁分泌不足等，均需常按摩足

底第二、三趾間連線與足底長度三分之一交會處的

湧泉穴。

眼部疾病求照海，照海穴名之義便是能讓銀海朗

照。所謂「銀海」便是指眼睛，

所以常按摩此穴可以常保眼睛光明。

此穴位於足內踝尖下的凹陷處，在臨床上除了可治

眼疾，關於小便淋漓不通(尿道炎或攝護腺問題)、

胃腸脹氣、便秘、扁桃腺炎，甚至是更年期問題如

咽喉有梗嚥感、心胸鬱悶等，都能有很好的療效。

若有長期失眠問題的朋友，可配合按壓位於腳後跟

外踝骨尖下的凹陷處申脈穴，對於安眠與治療神經

衰弱症有很好的功效，

兩穴合按還可治療中風後遺症以及癲癇等問題。

睡前溫水泡腳也是不錯的選擇

高血壓症者要小心~別泡到暈眩ㄛ