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笑口常開 ~ 心就會開

 

《 您睡不著ㄇ 》

難入睡  安神中藥來幫忙

 

2009.08.14

 

 

難入睡 安神中藥來幫忙

　　
中藥炒棗仁、柏子仁、遠志、夜交藤、五味子、

茯苓、合歡皮(花)等，都是良好的養心安神藥，

可配成安神催眠藥膳。

 

(粥類~糖尿病患者要注意ㄛ~多吃血糖會飆高

 

咱老頭子就是囉~要小心 )

 

 

酸棗仁粥

　　
酸棗仁粥將酸棗仁20克搗碎，加水適量，

濃煎取汁。以粳米100克煮粥，粥半熟時入

酸棗仁湯，可同時加適量蓮子、百合、大棗等。

 

 

柏子仁粥

　　
柏子仁粥將柏子仁15克去雜質、皮殼，

用粳米適量煮粥，粥半熟時加柏子仁，

粥熟時加蜜蜂適量，再稍煮一、二沸即可食用。

功能養心安神、潤腸通便，

對心悸失眠伴有便秘者最為適用。

 

 

遠志蓮子粥

　　
遠志蓮子粥遠志20克，蓮子15克共碾碎研細。

取粳米或小米100克煮粥，將熟時加遠志、

蓮子粉再煮開即可。

 

　　

此外，夜交藤、合歡皮均可單用或

 

配合其他有安神作用的中藥共煮粥。

 

　　
茯苓蓮子餅茯苓、蓮子各15克碾壓成細粉，

與麵粉100克、白糖適量共調成糊，

以微火在平底鍋中攤烙成極薄的餅，可隨時食用，

有健脾補中、寧心安神之效，對心脾兩虛、

心悸失眠或伴浮腫等表現者，服之有良效。

 

　　
柏仁燉豬心柏子仁15克，豬心一隻洗凈，

開一小孔，放入柏子仁，置器中，加水、料酒、

鹽、蔥、姜等適量，隔水燉一個多小時。

然後取出豬心去柏子仁後切片，加入原湯，

食豬心飲湯，有養心安神之功效，

適用於心悸怔忡、失眠健忘者

(體胖血脂高者不宜)。

 

 

 

　　
龍眼丹參茶

 

桂圓肉20克，遠志肉15克，丹參15克，

水煎(或加糖少量)當茶飲，每日兩次。

有活血養心安神功能，

冠心病患者失眠時用之適宜。

 

 

以上僅供參考,作保養用

有病要看醫生ㄛ