有用點子2 小富由儉, 大富由天.

3,751愛的鼓勵 2訂閱站台

生命支柱穀類:

1.大麥：穀類之王,未經加工的天然大米能夠為人體提供必要的纖維素，維持腸道健康，還能提供蛋白質、維生素（如維生素B1）和礦物質（如鈣、鉀、鎂等）。
常吃大米有助於降低膽固醇，改善消化系統，使排泄有規律，減輕腹瀉和嘔吐，維持心臟和神經系統的健康，消除心理憂鬱等。
2.燕麥：鐵元素的重要來源,含有鐵、膳食纖維、維生素B1 及能促進睡眠的色氨酸，還含有錳、硒、磷等微量元素。它有助於穩定血糖、降低膽固醇、降低心臟病患病機率。***原水文化出版社，《蕙蘭瑜珈1：體驗自然療癒的美好生活》