有用點子2 小富由儉, 大富由天.

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當季食物營養最高: 其實在台灣也有很多營養價值高，價格更實惠的本土食材。像現在入秋秋刀魚正肥美，牠的EPA和DHA就高過鮭魚，論維生素C芭樂不輸奇異果，時令的甜柿也是很棒的選擇，營養師說千萬不要迷信超級食物，否則營養攝取不均衡，反而會傷身。山藥好吃又可以幫助消化。當季的食物它的營養價值也是最高的大家可以流輪替換吃, 不僅省下荷包還能吃到健康。想要讓頭髮烏溜溜很多人會吃黑芝麻，除此之外它還能養顏活氣血，而且它的造血銅元素含量勝過國外的腰果，根莖類的纖維質，台灣的地瓜不輸燕麥，蔬菜類的鈣鐵量，莧菜高過花椰菜，至於低脂奶類的蛋白質，優酪乳則是勝過起司，不要迷信所謂的超級食物，都是屬於單一個食物，相對營養價值雖然高，但是長期吃下來可能會造成營養不均衡。***新聞