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少吃零食

吃零食既不健康(多是垃圾食物,對身體有害無益)又浪費錢.減少吃零食的方法: 1.正常飲食: 三餐定時定量,吃營養又有飽足感的食物,較不容易餓,即能降低吃零食的機率. 2.餐後立即刷牙: 養成習慣後,為免麻煩,自然會減少進食機會. 3.健康零食: 即使不得已,也可以選擇較健康的零食(高纖、高鈣、低糖、低卡路...
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新聞台: 有用點子2 | 台長：創意
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