殭屍體操 一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化

每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操­時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效­預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 

日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉を強くする！ゾンビ体操》有更詳­細的說明，請參考。